Una opción altamente natural son los estrógenos encontrados en frutas, cereales, y verduras, pero en el fríjol de soya abundan estos componentes químicos.

Sus efectos se le parecen a los del estrógeno, pero sin afectar ya que muchos estudios han comprobado que muchas mujeres no son adecuadas a este tipo de hormonas, las cuales los doctores suelen reemplazar.

Los Fitoestrógenos no producen consecuencias en el útero, ni en el mama, y ayudan a mineralizar los huesos.

La dieta rica en ellos debe partir desde que llegan los síntomas de la menopausia, lo cual puede ocurrir a partir de los treinta y ocho años.

Algunas opciones que contienen fitoestrógenos:

Frijoles de soya frescos y secos

Leche, harina y salsa de soya

Semillas de lino y girasol

Salvado y avena

También existen suplementos alimenticios que los contienen.