Fitoestrógenos
Sin duda alguna la étapa de la menopausia, es una crisis que atraviesa la mujer con molestias de sudoración, insomnio, disminución de la densidad ósea, cáncer entre otras.
Una opción altamente natural son los estrógenos encontrados en frutas, cereales, y verduras, pero en el fríjol de soya abundan estos componentes químicos.
Sus efectos se le parecen a los del estrógeno, pero sin afectar ya que muchos estudios han comprobado que muchas mujeres no son adecuadas a este tipo de hormonas, las cuales los doctores suelen reemplazar.
Los Fitoestrógenos no producen consecuencias en el útero, ni en el mama, y ayudan a mineralizar los huesos.
La dieta rica en ellos debe partir desde que llegan los síntomas de la menopausia, lo cual puede ocurrir a partir de los treinta y ocho años.
Algunas opciones que contienen fitoestrógenos:
Frijoles de soya frescos y secos
Leche, harina y salsa de soya
Semillas de lino y girasol
Salvado y avena
También existen suplementos alimenticios que los contienen.
