La magnolia (Magnolia grandiflora L.) es una planta de la cual se aprovechan las flores como medicinales, tienen un aroma agradable y son bonitas, incluso hay varios poemas que hacen referencia a esta hermosa planta.

Es muy famosa por sus beneficios en el corazón, ya que lo fortalece, incluso el Instituto nacional de cardiología tiene su imagen en su escudo.

Pertenece a la familia de las Magnoliaceae, no es una planta toxica y se consume preferentemente en infusión.  Los usos tradicionales la mencionan para problemas de nervios y neurosis.

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La caspa es causada por diversos factores como cambios hormonales, resequedad capilar, o por ataque de diversos hongos o bacterias, se asocia principalmente al hongo llamado malassezia, que se aliementa de la grasa del cuero cabelludo, en la actualidad existe diversidad de shampoos que prometen dar resultados favorables contra este problema; sin embargo, algunos de ellos pueden ocasionar resequedad, enrojecimientos,no funcionan o estan a precios elevados. Por ello también hay alternativas como el uso de plantas medicinales entre las cuales sobresalen:

Caléndula, romero, tomillo, ortiga, sangre de drago.

Se puede preparar dos o más de estas plantas mediante una infusión.

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despues de lavar el cabello bien, se enjuaga con la infusión de estas plantas y se deja reposar por unos minutos para finalmente enjuagar, este procedimiento se puede hacer dos o tres veces a la semana, los resultados se observan al poco tiempo.

¿A que se refiere? La cianogènesis es la capacidad que tienen las plantas para producir ácido cianhídrico, y las sustancias cianogènicas son llamadas comúnmente glucósidos cianogènicos. Todos los órganos de la planta pueden producir estos compuestos, puede ser en respuesta a daños físicos como cortarla, apachurrarla etc. como método de protección, también por infestación de por hongos.
Las plantas que contienen glucósidos cianogènicos pueden ser toxicas en dosis elevadas, pero en ocasiones por métodos tradicionales de preparación pueden eliminarse estos compuestos, como es el caso de la yuca.  Otra planta que acumula estos compuestos es el almendro.
En algunos estudios se ah demostrado su efecto alelopático.

Hay que recordar investigar la toxicidad de las plantas medicinales antes de consumirlas, ya que pueden causar daños a nuestra salud.

Una dieta adecuada y ejercicio deben de ir de la mano con el consumo de plantas medicinales para ayudarnos al  fin común, bajar de peso, ya que solo van a ser un complemento y no un suplemento.

Para este fin ayuda una formula herbolaria compuesta de plantas digestivas, diuréticas, lipoliticas, con la combinación de dos o tres plantas es suficiente.

• Plantas digestivas: Hinojo, manzanilla, orégano, albacar, anís, tomillo, menta.

• Plantas lipoliticas: Cocolmeca, te verde, naranja amarga

• Plantas diuréticas: Cola de caballo, pingüica.

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Nombre cientifico : Valeriana edulis

El organo que se utiliza de esta planta es la raiz, Es rica en aceites esenciales y  flavonoides que le atribuyen propiedades sedantes, se ha utilizado en muchos suplementos alimenticios para problemas de ansiedad, insomnio y estres, también se ha utilizado en problemas de epilepsia. Para problemas de insomnio se recomienda tomar la infusión de esta ráiz minutos antes de dormir y para problemas sedantes se puede combinar con otras plantas como pasiflora, tila, toronjil.

Una opción altamente natural son los estrógenos encontrados en frutas, cereales, y verduras, pero en el fríjol de soya abundan estos componentes químicos.

Sus efectos se le parecen a los del estrógeno, pero sin afectar ya que muchos estudios han comprobado que muchas mujeres no son adecuadas a este tipo de hormonas, las cuales los doctores suelen reemplazar.

Los Fitoestrógenos no producen consecuencias en el útero, ni en el mama, y ayudan a mineralizar los huesos.

La dieta rica en ellos debe partir desde que llegan los síntomas de la menopausia, lo cual puede ocurrir a partir de los treinta y ocho años.

Algunas opciones que contienen fitoestrógenos:

Frijoles de soya frescos y secos

Leche, harina y salsa de soya

Semillas de lino y girasol

Salvado y avena

También existen suplementos alimenticios que los contienen.

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En nuestra alimentación cotidiana incluimos diversidad de alimentos , muchos de los cuales aportan vitaminas, minerales y demás nutrientes necesarios para nuestro organismo, es ahí  que surge un concepto que causa confusión, alimento funcional y nutracéutico.

Un alimento funcional es aquel alimento en el que se ha modificado su estructura química, añadiendo o eliminando uno o varios ingredientes de su composición original, además de sus funciones nutricionales básicas es capaz de producir demostrados efectos metabólicos o fisiológicos, útiles para la salud, ya que auxilian a disminuir  el riesgo de enfermedades crónico degenerativas. Un ejemplo es la leche que puede eliminarse la lactosa o bien adicionar calcio o  vitaminas.

Nutracéutico es aquel suplemento dietético elaborado a partir de un alimento que se comercializa  en  forma de píldoras, polvos u otras  presentaciones  y  que  ha  demostrado tener  propiedades fisiológicas  beneficiosas o proteger  de  enfermedades  crónicas, se utiliza para incrementar la salud, en dosis  de diversos compuestos que exceden aquellas que pudieran ser obtenidas del alimento normal.

• salvia de bolita
• anacahuite
• poleo
• lentejilla
• jengibre

Para descongestionar la nariz se puede agregar unas gotas de aceite esencial de eucalipto a la almohada